Cohérence cardiaque : la pratiquer et la transmettre
Un outil de régulation simple et documenté, à transmettre en séance individuelle comme en atelier.
La cohérence cardiaque est l'un des outils de prévention les plus faciles à transmettre et les plus demandés. Encore faut-il savoir l'expliquer sans raccourcis et l'adapter à chaque personne.
Cette journée relie la physiologie (variabilité cardiaque, système nerveux autonome) à la pratique sophrologique, et vous apprend à construire une séance de transmission.
Objectifs
À l'issue de la formation, vous serez capable de :
- Expliquer la variabilité de la fréquence cardiaque et le système nerveux autonome
- Pratiquer et guider la cohérence cardiaque
- L'articuler avec les techniques sophrologiques
- Construire une séance de transmission individuelle ou collective
Programme
Les bases
- Variabilité cardiaque, système nerveux autonome
- Ce que dit la recherche, et ce qu'elle ne dit pas
Transmettre
- Guider une pratique
- Outils et applications
- Séance type en individuel et en atelier
Public et prérequis
Sophrologues en activité.
Prérequis : Avoir terminé sa formation initiale en sophrologie.
Méthodes
- Pratiques guidées
- Mises en situation
Évaluation
- Animation d'une séquence de transmission
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap : le référent handicap étudie avec vous les aménagements possibles (rythme, supports, outils). En savoir plus
Fiche mise à jour le 8 octobre 2026.