Prévenir la sédentarité par la sophrologie appliquée

La sédentarité est un enjeu de santé publique : tensions musculosquelettiques, fatigue, stress, baisse de concentration. Au bureau, en télétravail ou en déplacement, beaucoup de personnes passent l'essentiel de leur journée assises.

Vous apprenez à concevoir des ateliers courts et faciles à reproduire : respiration, relâchement postural, mobilisation douce, pauses actives. La formation travaille aussi la posture du sophrologue en prévention santé et la gestion des résistances (« je n'ai pas le temps », « je ne peux pas bouger au bureau »).

Objectifs

À l'issue de la formation, vous serez capable de :

• Comprendre les enjeux de santé liés à la sédentarité, en entreprise et en cabinet
• Identifier les troubles physiques, psychologiques et sociaux associés
• Adapter des techniques sophrologiques ciblées
• Concevoir et animer un atelier de prévention de la sédentarité
• Développer une posture crédible et éthique en prévention santé

Programme

Public et prérequis

Sophrologues qui veulent développer des compétences en prévention santé et en qualité de vie au travail.

Prérequis : Avoir terminé sa formation initiale en sophrologie.